こんにちは😄
2度の産後ダイエットで
合計−25㎏達成した
りおと言います！！
今回は、
「ほぐして細くなる」
についてお話ししていきます😉
みなさんは
体をほぐしていますか？😊
普段から
全然ほぐさない人もいれば
ふくらはぎや
肩をほぐす人は
いるかもしれませんね！
体のある部分をほぐしていない人は
だいぶ凝り固まって
太りやすい体になっている可能性があります💦
ほぐす効果を知ることで
より痩せやすい体になり
ダイエットの効率が
アップしていきます✨
激しい運動をしなくても
体をほぐすだけで
血流が良くなり
普段より多く
カロリーを消費できちゃいます🔥
さらに、
ほぐすと
健康や美容などの効果も実感できるので
やらない人は損です！！
素敵な服を
サイズを気にせずに挑戦できる
モデル体型。
夏は堂々と
水着を着こなし
海やプールで
思いっきり楽しめる
引き締まった健康的な体✨
褒められまくる
そんな体型に
あなたも変わることができます！！
でも、
ほぐして痩せる効果を
知らないままだと、
毎日、運動を頑張っても
細くならず
むしろ太くなる💦
今までお肉が付かなかった部分にまで
どんどんお肉が付いていく…
体が凝り固まっていき
可動域が狭くなり
代謝が上がにくく
痩せにくい体になってしまいます💦
痩せにくい体になると
今よりも体重が増えやすくなります😭
太る度に服がきつくなって
本当に着たい服ではなく
とりあえず入る服だけ買い直す
楽しくない買い物にお金を使う日々…
自分がやってみたい
おしゃれも出来ず
自信がなくなっていき
スタイルの良いオシャレな友人と
比べられるのが嫌で
一緒に写真を撮るのが恥ずかしい。
隣の芝生が青く見えすぎて
私なんて…と
自己肯定感も下がっていく。
太っている自分が恥ずかしくて
やりたい事にも挑戦できず
消極的に…。
嫌いな自分を変えるために
痩せたい気持ちはあるのに
食べ物をお腹いっぱい食べすぎる。
食べるたびに後悔して
食事が辛く感じるように。
そんな辛い未来は
嫌ですよね！！
あなたの明るい未来のために
記事を最後まで読んで、
ほぐす痩せ効果を
知って楽しい未来を
手に入れてください！
私が体をほぐす事に関して
意識していなかった頃、
スタイルが良い人は
遺伝のおかげ
そう思っていました。
「ダイエットしてるのに
細くならない…」
「私よりたくさん食べているのにスタイルの良い友人」
周りと自分を比べて
落ち込む日々を送っていました。
ある日、
ほぐす痩せ効果を知り、
自分の生活習慣に
取り入れたところ、
どんどん
身体が変わっていきました。
食事量や運動量は
特に変えずに
体をほぐすようにしただけで
なんと
体重-２kg
食べることが大好きな私が
食べる事を我慢せず、
食べながら痩せることに
成功しました！！
今までは
ダイエット＝辛くて我慢
だった私が
ストレスを感じず
楽しく痩せることが
できたのです！！
次章では
そんな身体を手に入れるために
ほぐす痩せ効果について
詳しくお伝えします！
ほぐす効果
・代謝が上がる
ほぐすことで滞っていた血流が改善されて
血流が良くなり体が温まりやすくなります🔥
運動や食事制限を頑張っているのに
思うように痩せられない人は
血行が悪く、代謝が落ちているかもしれません。
マッサージで代謝がアップすると
脂肪が燃焼されやすくなり
痩せやすい体に近づけます🫶
・老廃物を排出しやすくなる
リンパの流れが悪いと、老廃物が体に留まりやすくなってしまいます！
老廃物が溜まると
むくみやセルライトの原因に💦
肥大した脂肪細胞に
老廃物がくっつくことでセルライトができます！
特にお尻や太ももはセルライトが増殖しやすいです！！
入念なマッサージをして老廃物の排出しましょう💪
ポイント
・お風呂の中やお風呂上がりにする
・力を入れすぎない
・毎日の習慣にする
・手や好きなマッサージグッズを使い分ける
・足裏、膝裏、太ももの付け根、脇は
忘れずにほぐす
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ちゃんとできるか不安…
そう感じた方は、
以下だけでも
試して見て下さい。
お風呂の中でほぐす
膝裏をほぐす
太ももの付け根をほぐす
1つからでもいいので
少しずつ
生活の中に取り入れて
毎日の習慣にしてみてください！
情報を知っただけでは
何も変わりません！
知ってから
行動し続けることが大切です！！
行動した分
前例にない綺麗な私になっていきます✨
忘れやすい人や
挫折しやすい人は
アウトプットすることで
情報を忘れにくく継続しやすくなります！
これからどのように
改善していくのか
アウトプット
してみてください♪
それだけでも
効果が変わってきます✨
公式LINEでの
アウトプットも
お待ちしております✨
あなたの学びの
状況が私も知ることができるので
もっともっと
あなたにとって一番の
効果的なダイエットについても
お伝えできます🧸💕
早速
行動に移し、
ダイエットに成功して
毎日が幸せな
未来を
掴み取ってください✊✨
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
あなたが理想の体型を
手に入れられることを
心から願っております！
りお
ダイエッター歴18年
食欲旺盛
二児ママの私が
産後痩せた
知識を発信している
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