こんにちは😄
2度の産後ダイエットで
合計−25㎏達成した
りおと言います！！
今回は、
「抹茶で痩せる」
についてお話ししていきます😉
みなさんは
抹茶好きですか？🍵
コンビニなどでも
抹茶を使ったスイーツや
ドリンクなど
いろいろな商品が出ていますね♪
実は
抹茶には
ダイエットを助けてくれる
効果もあるのです！！
抹茶の痩せ効果を知り、
生活に取り入れていくと
ダイエットの成功への
近道になります✨
激しい運動をしなくても
抹茶を摂るだけで
食べても
太りにくい体質になっていき
食べたい物を食べながら
痩せることも可能です🔥
さらに、
整腸作用もあるので
便秘の悩み解消にも繋がります！！
好きな服を
素敵に着こなせる
スリムな体型。
水着もカッコよく着こなし
海やプールで
思いっきり楽しめる
健康的で引き締まった体。
みんなに羨ましがられる
そんな体型に
あなたも変わることができます！！
でも、
抹茶の痩せ効果を
知らないままだと、
きつい運動を頑張っても
なかなか体重が減らない。
食べた分、
溜め込みやすくなり
体重が増えやすくなります。
体型カバーのために買った
ダボダボの服すら
きつくなって履けなくなっていく…
太い体で
ダサい服しか着れない自分が
好きになれなくて
笑顔がどんどん減っていく
自分に自信が持てなくて
外出したしたくない…。
日常がつまらなく感じていく。
太っている自分が恥ずかしくて
人とも
距離をとりがちに…。
今より太りたくないのに
つい食べ過ぎる。
食べるたびに後悔して
食事も楽しくない。
そんな楽しくない未来は
嫌ですよね！！
あなたの明るい未来のために
記事を最後まで読んで、
抹茶で痩せる事を
知って楽しい未来を手に入れてください！
私がお風呂の入り方に関して
意識していなかった頃、
食べても痩せている人は
生まれつき痩せやすい体質だから
そう思っていました。
「運動はしているのに
体重が思うように減らない…」
「食欲に負けて食べ過ぎて
リバウンドの繰り返し」
周りと比べて
落ち込む日々を送っていました。
ある日、
抹茶で痩せる事を知り、
自分の生活に
取り入れたところ、
どんどん
身体が変わっていきました。
食事量や運動量は
特に変えずに
なんと
体重-２kg
食べることが大好きな私が
食べる事を我慢せず、
食べながら痩せることに成功しました！！
食事を我慢するストレスなしで
楽しく痩せることが
できて良かったです。
次章では
そんな身体を手に入れるために
痩せる抹茶について
詳しくお伝えします！
カテキンの効果
抹茶に多く含まれているカテキンは、
糖分や脂質の吸収を抑制してくれる
働きがあります！
カフェインの効果
カフェインは
脂肪の燃焼を促進してくれます🔥
脂肪の溜まりにくい体づくりを
サポートしてくれる強い味方です✨
整腸作用
抹茶には
豊富な食物繊維も含まれています！
食物繊維のおかげでお通じも良くなります。
老廃物を溜め込まないので
より痩せやすい体になっていきます🫶
リラックス効果
抹茶に含まれるアミノ酸の一種である
テアニンは、副交感神経の働きを活発にします。
テアニンが緊張や興奮をほぐす作用があると言われています。
注意
飲み過ぎには気をつけてください！！
過剰摂取すると、
カフェインやカテキンなどの成分が健康に悪影響を及ぼします。
カフェインの摂りすぎは
睡眠の質が低下します。
1日3杯程度がおすすめです🍵
食物繊維は、量が多すぎると
便秘を引き起こす要因にもなります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ちゃんとできるか不安…
そう感じた方は、
以下だけでも
試して見て下さい。
ヨーグルトなど好きな物に混ぜてみる
まずは週1〜でもOK
1つからでもいいので
少しずつ
生活の中に
取り入れてみて下さい。
情報を知っただけでは
何も変わりません！
知ってから行動し続けることが大切です！！
行動するほど理想にどんどん近づきます！！
アウトプットすることで
情報を忘れにくくなります！
これから
どのように
改善していくのか
アウトプット
してみてください。
それだけでも
効果が変わってきます✨
公式LINEでの
アウトプットも
お待ちしております。
あなたの学びの
状況が私も知ることができるので
もっともっと
あなたにとって一番の
効果的なダイエットについても
お伝えできます。
早速
行動に移し、
ダイエットに成功して
毎日が幸せな
未来を
掴み取ってください✊✨
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
あなたが理想の体型を
手に入れられることを
心から願っております！
りお
ダイエッター歴18年
食欲旺盛
二児ママの私が
産後痩せた
知識を発信している
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