こんにちは😄
2度の産後ダイエットで
合計−25㎏達成した
りおと言います！！
今回は、
「痩せる大根の効果」
についてお話ししていきます😉
みなさんは
大根はよく食べていますか？😋
意外と普段は食べている人は
少ないかもしれないですね…
食べる機会が少ない人は
だいぶ損してます💦
大根の効果を
知ることで、
食事の時間が
痩せやすい体作りの時間に
変わっていきます✨
激しい運動をしなくても
食事に大根を
とり入れるだけで
炭水化物の消費を
サポートしてくれたり
代謝を上げる効果もあります🔥
さらに、
大根を食べることで
美容効果もあり、
綺麗に痩せる事も可能です🧡
着てみたいと思った素敵な服を
サイズを気にせずに挑戦できる
スリムな体型。
隠し続けた夏も
自信をもって
水着を着こなし
海やプールで
思いっきり楽しめる
引き締まった羨まれる体。
みんなに褒めてもらえる
そんな体型に
あなたも変わることができます！！
でも、
大根の痩せる効果を
知らないままだと、
毎日、運動を頑張っても
なかなか体重が減らない。
食べた分
どんどん太っていく…
代謝が上がらず
体が冷えやすくなっていき
痩せにくい体になってしまいます💦
痩せにくい体になると
今よりも体重が増えやすくなります。
緩い服すらきつくなると
太る度に
服を頻繁に買い直さないといけなくなります💦
自信がなくなっていき
スタイルの良い友人と
比べられるのが嫌で
並びたくなくなる。
太った自分が嫌いで
自己肯定感も下がっていく…
太っている自分が恥ずかしくて
やりたい事にも挑戦できず
消極的に…。
痩せたい気持ちとは裏腹に
体は食べ物をお腹いっぱい食べないと
満足せず、
毎日食べすぎる。
食べるたびに後悔して
食事も楽しくない。
そんな楽しくない未来は
嫌ですよね！！
あなたの明るい未来のために
記事を最後まで読んで、
大根の痩せ効果を
知って楽しい未来を
手に入れてください！
私が大根に関して
意識していなかった頃、
食べても痩せている人は
生まれつき痩せやすい体質だから
そう思っていました。
「ダイエットしてるのに
体重が思うように減らない…」
「私よりたくさん食べているのにスタイルの良い子」
周りと比べては
落ち込む日々を送っていました。
ある日、
大根の痩せ効果を知り、
自分の生活に
取り入れたところ、
どんどん
身体が変わっていきました。
食事量や運動量は
特に変えずに
大根をとりいれただけで
なんと
体重-２kg
食べることが大好きな私が
食べる事を我慢せず、
食べながら痩せることに
成功しました！！
ストレスを感じず
楽しく痩せることが
できて良かったです。
次章では
そんな身体を手に入れるために
大根の痩せ効果について
詳しくお伝えします！
大根の効果
大根にはカリウムが豊富に含まれていて体内の塩分や余分な水分を体外に排出してむくみの解消にも効果があります。
便秘解消に繋がるアミラーゼと水溶性食物繊維が含まれています。
大根に含まれているアミラーゼや
ジアスターゼなどの消化酵素が
糖の代謝を助けてくれるので
炭水化物と一緒に摂取がおすすめです✨
大根に含まれる食物繊維は、
腸内環境を正常に保ち便秘を解消してくれます！
イソチオシアネートとよばれる辛味成分が血行を改善する効果が認められており、代謝アップの効果も◎
ビタミンCも豊富なので
美肌効果も期待できます♪
注意点
大根はできるだけ
生で食べるほうが
効果を感じやすいです！！
おすすめは大根おろしです✨
おろした時の汁も
捨てずに味噌汁にいれたりするなど
汁にもある栄養まで
摂るようにしましょう♪
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ちゃんとできるか不安…
そう感じた方は、
以下だけでも
試して見て下さい。
大根おろしを冷凍していつでも
すぐ使えるようにする
麺類などと一緒に食べる
1つからでもいいので
少しずつ
生活の中に
取り入れてみて下さい。
情報を知っただけでは
何も変わりません！
知ってから
行動し続けることが大切です！！
行動した分
理想にどんどん近づきます！！
アウトプットすることで
情報を忘れにくくなります！
これから
どのように
改善していくのか
アウトプット
してみてください。
それだけでも
効果が変わってきます✨
公式LINEでの
アウトプットも
お待ちしております。
あなたの学びの
状況が私も知ることができるので
もっともっと
あなたにとって一番の
効果的なダイエットについても
お伝えできます。
早速
行動に移し、
ダイエットに成功して
毎日が幸せな
未来を
掴み取ってください✊✨
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
あなたが理想の体型を
手に入れられることを
心から願っております！
りお
ダイエッター歴18年
食欲旺盛
二児ママの私が
産後痩せた
知識を発信している
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