痩せる味噌汁の効果

こんにちは😄

2度の産後ダイエットで

合計−25㎏達成した

りおと言います！！

今回は、

「痩せる味噌汁の効果」

についてお話ししていきます😉

みなさんは

味噌汁はよく飲んでいますか？😋

毎日飲んでいる人もいれば

ほとんど飲まない人も

いるかもしれませんね！

飲む機会が少ない人は

だいぶ損してます💦

味噌汁の効果を

知ることで、

食事の時間が

無理せず

痩せやすい体作りの時間に

変わっていきます✨

激しい運動をしなくても

食事に味噌汁を

摂り入れるだけで

消費カロリーがアップして

代謝を上げる効果もあります🔥

さらに、

味噌汁は栄養も豊富なので

美容効果やリラックス効果もあり、

健康的に綺麗に痩せられちゃいます✨

着てみたいと思った素敵な服を

モデルのように着こなすことができる

スリムな体型。

夏も体型を隠さず

自信をもって

水着を着こなし

海やプールで

楽しい思い出を作れる

引き締まった羨まれる体

みんなに褒めてもらえて

自己肯定感も上げられる

そんな体型を

あなたも

手に入れることができます♪

でも、

味噌汁の痩せる効果を

知らないままだと、

毎日、運動を頑張ってるのに

思うように全然減らない体重

食べた分だけ

脂肪がついて

どんどん太っていく…

脂肪が増えると代謝が上がらず

体が冷えやすくなり

さらに

痩せにくい体になってしまいます💦

痩せにくい体になると

今よりも体重が増えやすくなります

太る度に

とりあえず入る無難な服を買い直して

本当に着たい服を着こなせる体型から

かけ離れていきます💦

太っていくと

スタイルの良い友人と

比べてしまい

自信がどんどんなくなっていく…

太った自分を言い訳に

興味があることにも挑戦出来ず

消極的になって

何も出来ずに歳をとっていく😭

変わりたくてダイエットを決意しても

三日坊主ですぐ挫折。

痩せたい気持ちは凄くあるのに

食べ物をお腹いっぱい食べないと

満足しない体になっていて

毎日食べすぎる💦

食べるたびに後悔して

食事も辛く感じる。

そんな辛すぎる未来は
嫌ですよね！！

あなたの明るい未来のために
記事を最後まで読んで、

味噌汁の痩せ効果を
知って楽しい未来を

手に入れてください！

私が味噌汁に関して
意識していなかった頃、

食べても痩せている人は

生まれつき痩せやすい体質だから

本気でそう思っていました。

「ダイエットしてるのに
体重が思うように減らない…」

「私より食べているのに

スタイルの良い子」

周りと比べては
落ち込む日々を送っていました。

ある日、
味噌汁の痩せ効果を知り、

自分の生活に
取り入れたところ、

みるみる
身体が変わっていきました。

食事量や運動量は

特に変えずに

味噌汁を撮りいれただけで

なんと

体重-２kg

食べることが大好きな私が

食べる事を我慢する

ストレスを感じることなく

食べながら痩せることに

成功しました！！

ストレスフリーで

楽しく痩せることが

できて良かったですし

頑張らずに

ダイエットが続いています🫶

次章では
そんな身体を手に入れるために

味噌汁の痩せ効果について
詳しくお伝えします！

味噌汁の効果
おすすめ具材
注意点
まとめ

味噌汁の効果

・脂肪の蓄積防止

味噌に含まれるコリンという成分は

肝臓の働きを活発にし、

肝臓に脂肪が付くのを防いでくれます！！

・食べ過ぎ防止

味噌は血糖値の急上昇を防ぎ、

食事の満足感をUPさせてくれる効果もあるので

食べ過ぎを防ぐ効果も◎

・便秘解消

味発酵食品の味噌は

腸内の善玉菌を増やし腸内環境を改善してくれます♪

便秘はダイエット中の女性に多いので

薬に頼らず

味噌汁で便秘の悩みを解消しましょう！

・美肌効果

味噌に含まれるリノール酸は

シミやそばかすを防ぐ効果があると言われています✨

肌の保湿や抗炎症作用もあって美肌効果も期待できます😊

注意点

味噌を入れたら沸騰しないように

気をつけてください！

痩せるからと

食べ過ぎるは塩分の摂りすぎになり

むくみなどの原因になるので注意してください！！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ちゃんとできるか不安…

そう感じた方は、

以下だけでも
試して見て下さい。

慣れるまでインスタントでもOK

２日に１回から試してみる

1つからでもいいので

少しずつ

生活の中に
取り入れる意識をしてみてください😊

情報を知っただけでは
体は何も変わりません！

知ってから

行動し続けることが大切です！！

行動した分

体は理想にどんどん近づきます！！

忘れやすい人や

三日坊主になりやすい人は

アウトプットすることで
情報を忘れにくくなり

ダイエットも続けやすくなります♪

これから

どのように

改善していくのか

アウトプット
してみてください。

それだけでも
効果が変わってきます✨

公式LINEでの
アウトプットも
お待ちしております♪

あなたの
状況が私も知ることができるので

もっともっと
あなたにとって一番の

効果的なダイエットについても
お伝えできます✨

ダイエットは行動した分

しっかりと体に結果が出てきます💪

早速
行動に移し、

ダイエットに成功して
毎日が幸せな

未来を
掴み取ってください✊✨

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

あなたが理想の体型を
手に入れられることを

心から願っております！

りお

ダイエッター歴18年

食欲旺盛

二児ママの私が

産後痩せた

知識を発信している

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