こんにちは😄

2度の産後ダイエットで

合計−25㎏達成した

りおと言います！！

今回は、

「人工甘味料」

についてお話ししていきます😉

人工甘味料は

低カロリーなので

ダイエットに最適と

思っている方もいるかもしれません。

ダイエット食品にも

人工甘味料が使われていることも多いです。

しかし、

人工甘味料の摂りすぎは

太る脳に変えていってしまします💦

人工甘味料を

摂る量を減らし

体に良い甘味料を摂ることで

太る脳から痩せる脳に

変える事ができます！

甘い物を完全に我慢せずに

健康的に

キレイに痩せて

体型で悩む日々と

おさらばしましょう♪

余分なハミ肉がなく

水着やピタッとした服も

着こなせる体

痩せて自信がつき

いろんな事に積極的にチャレンジするようになり

人生がどんどん楽しくなっていく

そんな新しい自分に
生まれ変われます！

逆に、

人工甘味料について
知らないままだったら

知らない間に

太る脳になっていき

食べても食べても

食欲が満たされないのに

体は太る一方で

痩せにくい体になっていきます💦

自分の太った姿やダイエットの結果が出ない事で
自己嫌悪に…。

太い自分に自信が持てなくて
おしゃれな友人と遊びに行くのが億劫に…。

日常を心の底から楽しめない…。

食べる事も楽しく感じず

これを食べると

「また太るんだろうな」

そう思いながら食事をするようになり

身近な幸せを感じにくくなっていく…。

そんな未来は
避けたいですよね！！

あなたの明るい未来のために
記事を最後まで読んで、

人工甘味料で太る脳に

ならない生活を送り

理想の未来を手に入れてください！

私が人工甘味料に関して
何も意識していなかった頃、

０カロリー商品を食べれば

痩せると思い込んでいました。

しかし、

０カロリー商品を食べ続けても

一向に体重は減りませんでした💦

むしろ

甘いものが

もっと欲しくなり

食べる量が増えて

ダイエット前よりも太ってしまったのです！！

痩せようと思って

ダイエットを始めたのに

人工甘味料を無意識に沢山摂ることで

太る脳になっていったのです…

そんなある日、
痩せやすい甘味料を知り、

自分の食生活に

取り入れたところ、

食欲が落ち着いていき
身体にも変化が現れました。

なんと、

体重-２kg達成しました✨

なにより、
あれほど悩まされていた

無限の食欲が

落ち着き、

食べながらでも痩せたことが
すごく嬉しかったです。

次章では
そんな身体を手に入れるために

人工甘味料の代わりに

取り入れた甘味料について
詳しくお伝えします！

人工甘味料は太る脳を育てる

人工甘味料は脳に

どんな影響を与えるのでしょうか？

人口甘味料は

低カロリーなので体は

エネルギーが不足していると

勘違いをしてしまいます。

さらに人工甘味料は

砂糖の100~200倍の甘さなので

脳がもっと甘い物を欲しがるようになってしまい

甘いものがないと落ち着かなくなっていきます。

体に良い甘味料

人工甘味料を摂るより

蜂蜜を摂ることを

おすすめします✨

蜂蜜にはダイエットをサポートしてくれる効果もあります🔥

脂肪燃焼を促す成長ホルモンの分泌が活発になり、

 成長ホルモンの分泌が盛んになることで、

余分な体脂肪が効率的に燃焼されるのです。

また、

はちみつには

ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので

新陳代謝の向上も期待できます♪

選ぶポイント

市販のはちみつは種類が色々あります。

精製や加工がされていない

「純粋はちみつ」を選ぶといいです！

アカシア蜂蜜は食後血糖値が上昇しにくくしてくれるので

体に脂肪が蓄積しにくくなる効果も期待できます。

はちみつは健康や美容にいい成分が

約180種類含まれていて

健康的なダイエットをサポートしてくれます🍯

また、はちみつにはバニリン酸やフェルラ酸など

さまざまなポリフェノールも含まれています！

ポリフェノールは、脂肪の吸収を抑える作用や強い抗酸化作用があります。

生活に取り入れてみて

料理で使う砂糖を

蜂蜜に変えたり

間食で甘いものを取り入れる時に

蜂蜜を入れたヨーグルトを食べたり

紅茶や白湯に蜂蜜を入れて飲むのも

おすすめです！

注意点

はちみつには糖質が多く含まれているので、

食べ過ぎに気をつけてください。

はちみつの摂取量は1日30gまでにしましょう！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ここまで読んでみて

「普段の生活を変えるのは難しい…」

そう感じた方は、

以下だけでも
試して見て下さい。

料理で使う砂糖を蜂蜜に変える

人工甘味料を摂る頻度を少なくする

1つからでもいいので

少しずつ生活の中に
取り入れてみて下さい♪

情報を知っただけでは
何も変わりません！

知ってから行動し続けることが大切です！！

行動した分理想にどんどん近づきます！！

アウトプットすることで
情報を忘れにくくなります！

何を改善していくのか
これからどんな事をとり入れていくのか

アウトプット
してみてください。

それだけでも
効果が変わってきます✨

公式LINEでの
アウトプットも
お待ちしております。

あなたの学びの
状況が私も知ることができるので

もっともっと
あなたにとって一番の

効果的なダイエットについても
お伝えできます。

早速
行動に移し、

ダイエットに成功して
毎日が幸せな未来を
掴み取ってください✊✨

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

あなたが理想の体型を
手に入れられることを

心から願っております！

りお

ダイエッター歴18年

食欲旺盛

二児ママの私が

産後痩せた

知識を発信している

りおの公式LINEを配信中！

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